Uka Suiran「プライベート・レッスン」健康・セルフケア編（予約受付中）

自分と家族の健康を守る！
おうちで出来る「セルフケア」
まずは小さなことから始めてみませんか？

“Think big, start small”

あなたも今日から出来ること

1. 正しい食生活
2. 適度な運動
3. 休養とストレス管理（良質な睡眠）
4. 溜めない体づくり（経皮毒などを減らす）
5. 仲間と一緒に学び、シェア＆実践していく

学べば学ぶほど楽しくなる

• エッセンシャルオイルの正しい使い方
• 天然の香りを嗅いでリラックス
• オイルでやさしくマッサージ
• 食品として認可されているグレードのエッセンシャルオイルを使い、体の内側からサポート
• お掃除やお部屋の匂い消しに大活躍！ ナチュラル除菌スプレーづくり
• エッセンシャルオイル・クッキング（料理や飲み物と一緒に楽しんで）
• 自分と愛する家族、そして大切な人たちを癒しケアするために、統合医療とエッセンシャルオイルの第一人者であるDr.ヒルによって開発されたアロマトリートメントを伝授します。

おうちで出来るセルフケア ＆ おうちセラピスト養成講座

エッセンシャルオイル基本の10本を使いこなし、各ご家庭において「おうちセラピスト」として対応できるように、学んで、シェアして、実践するシンプルプラン♪